C/ Coso, nº 67-75 – Escalera 1 – 1º C

COSTURA CREATIVA

Si eres una persona creativa y te gusta coser, ven a aprender a hacer pequeñas manualidades de manera fácil y divertida.

La actividad no es continuada. Puedes venir todos los jueves que quieras de 18,00 19,30h.

MANUALIDADES CON GOMA EVA.

Los viernes horario de 10,30 a 11,30 en nuestra sede

TALLER MUSICAL

El proyecto TALLER MUSICAL con el nombre del COLOR DE ESPERANZA , el cual se resume en estos objetivos:

CANTAR ES VIVIR

Divertinos y sentirnos mejor juntos y utilizar los beneficios de la música para:

Sentir que podemos llevar unapequeña actividad.

Conseguir un mayor nivel de autoestima y deshinibirnos.

Expresar mejor nuestros sentimientos.

Mejorar la calidad de nuestra vida.

Buscar el color de la esperanza.

Relajarnos.

Si te gusta cantar no dudes en apuntarte a este taller.

Llama al Tfno 976207941

ACTIVIDADES PSICOLÓGICAS

Las siguientes actividades previstas para este trimestre, comenzarán cuando haya suficientes personas apuntadas para las mismas, comunicaremos la fecha a su debido tiempo por teléfono a todos/as inscritos/as.

Apuntarse en el teléfono 976 207 941

CURSO COGNITIVO CONDUCTUAL

8 Sesiones de duración. LUNES  De 11 a 12h en ASAFA (Coso)

A lo largo del curso se desarrollarán las siguientes sesiones:

1ª Sesión:   Fortalecer la autoestima

2ª Sesión:   Cambiar pensamientos negativos por positivos

3ª Sesión:    Aprender a expresar la queja adecuadamente

4ª Sesión:    Respiración y Relajación

5ª Sesión:    La ansiedad, cómo actuar ante una crisis

6ª Sesión:    El estrés diario: aprender a dosificar fuerzas

7ª Sesión:    Cuando estamos deprimidos

8ª Sesión:    Aprender hábitos saludables

Impartido por : YOLANDA RUIZ LANCINA

CURSO TERAPIA DE ACEPTACION Y COMPROMISO

8 Sesiones de duración.  Martes de 11 a 12h en ASAFA

La terapia de Aceptación y Compromiso está incluida dentro de las Terapias de Tercera Generación. Adaptado a la Fibromialgia se aprenderá que la ACEPTACION de la enfermedad es fundamental. Por otra parte, el COMPROMISO de dar cada día un paso más y avanzar hacia ese bienestar buscando y reconociendo los valores que todos/as llevamos dentro.

Ser conscientes del “Aquí y el ahora”, el momento presente que vivimos sin estár anclados en el pasado ni pensar demasiado en el futuro. Se utiliza como herramienta la meditación, las metáforas y se realizará un trabajo personal.

Impartido por: YOLANDA RUIZ LANCINA

ATENCION : REQUISITO FUNDAMENTAL PARA INSCRIBIRSE EN EL CURSO  NO ESTAR EN EL PROYECTO DEL DR. GARCIA CAMPAYO O ESTAR TODAVIA EN SEGUIMIENTO.

GRUPO DE MEDITACION

Los siguientes VIERNES de este trimestre en ASAFA de 19 a 20h

13 y 27 de Abril

Se ruega puntualidad para no interrumpir la actividad, Se aconseja llegar 15 minutos antes.

NO ES NECESARIO INSCRIBIRSE EN TODAS, LA ASISTENCIA SERA LIBRE PAGANDO EL IMPORTE SOLO A LAS QUE SE ASISTA.

La meditación se alternará bien en silencio o con meditación guiada y centrada en la respiración.

Se ruega confirmación teléfonica de la asistencia. Plazas limitadas.

Gracias.  976 207941


GRUPO DE TERAPIA PARA  AFECTADOS/AS Y FAMILIARES

Consideramos fundamental la implicación de todos los familiares para la mejora de la calidad de vida de la enfermedad. Para ello vamos a crear un grupo de terapia para afectados/as y  familiares. En ellos pueden asistir todos/as socios/as con el familiar de su entorno que crea conveniente. En ese grupo se tratarán todos los puntos que preocupan en el entorno familiar y se darán pautas para mejorar las relaciones. En dichas sesiones se relacionan afectados/as y familiares, resultando muy productivo el intercambio de opiniones entre todos.

Impartido por Yolanda Ruiz Lancina

Inscripciones en el Teléfono 976 207941. Cuando haya suficientes personas inscritas se asignará una fecha que pondremos entre todos y se avisará a los inscritos/as.

CINE FORUM

Una vez al mes se proyectara una película con su posterior debate.

ESPACIO DE ESCUCHA Y TERTULIA

Una sesión al mes al mes por determinar

Una sesión al mes por determinar.

Para  participar en las actividades SIEMPRE habra cita previa en días anteriores al Tfno 976207941

Las actividades se realizaran con un minimo de 6 personas

HORARIO DE ACOGIDA

Martes de 10,30a 12,30

Jueves de 18,00 a 20,00 h

Viernes de 17,00 a 19,00 h

FISIOTERAPEUTAS


Ricardo Álvarez. C/San Ignacio de Loyola, 11- 1ºG
50008 Zaragoza
Teléfonos de contacto: 976075945 / 670755440

PRÉSTAMO DE LIBROS

Los jueves de 6 a 8 en la Sede de la Asociación.

TALLER DE INDUMENTARIA TRADICIONAL

Lunes de 17:30 a 19:30h. en la asociación. 17€ cada mes.

TAICHI – CKI KUM

Centro Cívico Violante de Hungría

Llamar al teléfono: 630 61 00 68. Preguntar por Pilar.

YOGA TERAPÉUTICO ADAPTADO

Psicólogo: Juan José Enrique Fernández

C/Conde de la Viñaza, nº14. Tlf. 976 20 79 41

PISCINAS

Piscina climatizada

Lugar: Centro Deportivo José Garcés – C/ Tetuán nº1

MARTES: de 09:15 a 10:00 AQUAFITNESS y de 10:30 a 11:15 ACUASANA

MIERCOLES: de 17:00 a 17:45 AQUAFITNESS

JUEVES: de 09:15 a 10:00 AQUAFITNESS y de 10:30 A 11:15 ACUASANA

VIERNES: de 20:00 a 20:45 AQUAFITNESS

SIGLO XXI

LUNES: de 08:30 a 09:15, de 11:00 a 11:45 y de 20:30 a 21:15 AQUAFITNESS

MARTES: de 16:30 a 17:15 AQUAFITNESS

MIERCOLES: de 11:00 a 11:45 y de 20:30 a 21:15 AQUAFITNESS

JUEVES: de 16:30 a 17:15 AQUAFITNESS

VIERNES: de 10:00 a 10:45

También incluido en la cuota, hay clases de pilates En la web www.homsasport.com estan los horarios de todas las actividades para poder verlo.

976 38 02 56.Preguntar por Gema.

Piscina climatizada femenina INACUA.

Lugar: Pza. Mariano Arregui.

Tfno. 976 48 23 20.

Las Ranillas Centro Termal

* Oferta especial para los socios de ASAFA Acceso libre al SPA: 32€, al mes en horario sólo de mañanas, de 7,00 a 12,00h. * Para conocer el centro y sólo al SPA, 12,50€ por persona y día ,durante lunes, martes, miércoles y jueves,  en los siguientes horarios: 10.00h, 12:00h, 17:00h..
* Para las actividades de fibromialgia; 40€ abonados a Ranillas / 50€ no abonados con un mínimo de 10 personas en turno de mañanas y 10 personas en turno de tardes.

Interesados  ponerse en contacto con ASAFA Tfno 976207941

CENTRO DEPORTIVO MUNICIPAL
Duquesa Villahermosa
Plaza de la convivencia nº3
Telf. 976910181
mail: info@duquesavillahermosa.es
Actividad acuatica para afectad@s de fibromialgia
Grupo entre seis y doce personas, con seguimiento individualizado.
Se realiza en el vaso pequeño (agua mas caliente).

·         Martes y jueves de 9.30h a 10.30h

·         Precio abonados duquesa: 111,48€

·         Precio no abonados duquesa: 150,69€

·         Comienzo de la actividad el día 2 de octubre

Condiciones para ser soci@ a consultar en recepción del centro deportivo.