¿Qué es el estrés?

El estrés se describe como una sensación de estar abrumado o preocupado. Además puede afectar a personas de todas las edades, géneros y circunstancias y puede conducir a problemas de salud física y psicológica.

Por definición es cualquier “experiencia emocional incómoda acompañada de cambios bioquímicos, fisiológicos y conductuales”.

Un cierto grado de estrés puede ser beneficioso a veces. Produciendo un impulso que proporciona la energía para ayudar a las personas a afrontar situaciones importantes en sus vidas. Sin embargo, una cantidad extrema puede tener consecuencias nocivas para la salud. Puede afectar negativamente a los sistemas nervioso, inmune, cardiovascular, neuroendocrino y central.

Además, una cantidad extrema puede pasar factura emocional. Mientras que la gente puede superar episodios menores aprovechando las defensas naturales de su cuerpo para adaptarse a situaciones cambiantes. El estrés crónico excesivo, constante y persistente durante un período prolongado de tiempo, puede ser psicológica y físicamente debilitante.

A diferencia de los factores estresantes cotidianos, que pueden ser manejados con comportamientos saludables. El estrés crónico sin tratamiento puede desembocar en condiciones de salud graves como: Ansiedad, insomnio, dolor muscular, presión arterial alta y debilitamiento del sistema inmunológico. También en enfermedades graves, como cardiopatías, depresión y obesidad.

El estrés crónico puede ocurrir como respuesta a factores estresantes diarios que son ignorados o mal administrados. También como respuesta a la exposición a situaciones traumáticas. Las consecuencias son graves ya que contribuye a la ansiedad y la depresión. Las personas que sufren de depresión y ansiedad tienen el doble de riesgo de enfermedad cardíaca que las personas sin estas afecciones. Además, la investigación ha demostrado que existe una asociación entre el estrés agudo y crónico y el abuso de una persona a sustancias adictivas.

Por lo tanto, procura detectar cuales son los factores estresantes en tu vida, qué cosas son las que hacen que te sientas mal y se alteren tanto tu organismo como tu mente y… procura evitarlas, o aprende a afróntalas de otra manera. Piensa con que actividades disfrutas y te entretienes más y llévalas a cabo. Busca tiempo para ello, verás cómo te sientes mejor.

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